বৃহস্পতিবার, ডিসেম্বর ১৩, ২০১৮ | ২৯, অগ্রহায়ণ, ১৪২৫
 / স্বাস্থ্য / গরমে সুস্থ্য থাকার উপায়
ডেসটিনি অনলাইন :
Published : Sunday, 5 August, 2018 at 5:39 PM, Count : 202
গরমে সুস্থ্য থাকার উপায়

গরমে সুস্থ্য থাকার উপায়

প্রচন্ড গরমেও হঠাৎ করেই বৃষ্টি শুরু হয়। কিন্তু তবুও গরমের পরিমাণ কমে না। অহনীয় এই গরমে সকল কাজেই তিক্ততা চলে আসে। মেজাজ খিটখিটে হয়। প্রচন্ড গরমে অসুস্থ হওয়ার প্রবণাতও বেশি থাকে। ঠান্ডা, ডায়রিয়াসহ বেশ কিছু রোগের দেখা দেয়। তবে এই সময়ে সামান্য কিছু নিয়ম মেনে চললে উত্তপ্ত গরম থেকে নিজেকে সুস্থ রাখা যায়।


* গরমকালে শরীরে সব সময় জলের জোগান বজায় রাখতে হবে। তাই প্রচুর পরিমাণে জল খান।

* গরমে মানুষ খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ঘামের আকারে শরীর থেকে বেরিয়ে যায় অনেক শক্তি। তাই অত্যধিক গরমের সময় যেসব কাজে বেশি শক্তি হয় সেসব কাজ প্রয়োজন ছাড়া করবেন না।

* সবসময় সঙ্গে রাখুন তোয়ালে বা রুমাল। যাতে বেশি পরিমাণে ঘাম না হয়। এছাড়াও শরীর ঠাণ্ডা রাখতে বেশি বেশি স্নান করা দরকার।

* গরমে যত কম সম্ভব বাড়ির বাইরে বেরোন। বাড়ির ছাদের তলায় বা এসিতে থাকলে শরীরে উত্তাপ কম তৈরি হয়।

* গরমের সময় শরীর খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়ে বলে বেশি বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। ঘুম যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে হয় সেদিকেও খেয়াল রাখুন।

* গরমের সময় কখনই বাসি খাবার খাবেন না। যত সম্ভব টাটকা খাবার খান। মেনুতে অবশ্যই রাখুন সালাদ এবং ফল।

* বাচ্চা ও বয়স্কদের এই সময় অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি থাকে। তাই বাড়ির বাচ্চাদের ও বয়স্কদের নিয়মিত ডাক্তারি পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না এবং বেশি করে পানি ও ফল খাওয়ান।

* যতক্ষণ বাড়ির বাইরে থাকবেন তখন খেয়াল রাখবেন যাতে  সরাসরি সূর্যালোকে না থেকে বেশি সময় ছায়ার তলায় থাকা যায়।

* গরম কালে যত সম্ভব ঢাকা পোশাক পড়ুন। বেশি জাঁকজমক পোশাক শরীরে বেশি উত্তাপ তৈরি করে তাই হালকা ঢিলে ঢালা পোশাকই আরামদায়ক হয়। গরমে ফ্যাশন করুন হালকা পোশাকে।


দৈনিক ডেসটিনি’র অনলাইনে প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।


« পূর্ববর্তী সংবাদপরবর্তী সংবাদ »


প্রকাশক ও সম্পাদক : মোহাম্মদ রফিকুল আমীন।
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : মিয়া বাবর হোসেন।
© ২০০৬-২০১৮ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | দৈনিক ডেসটিনি.কম
আলী’স সেন্টার, ৪০ বিজয়নগর ঢাকা-১০০০।
বিজ্ঞাপন : ০১৫৩৬১৭০০২৪, ৭১৭০২৮০
email: ddaddtoday@gmail.com, ওয়েবসাইট : www.dainik-destiny.com
ই-মেইল : destinyout@yahoo.com, অনলাইন নিউজ : destinyonline24@gmail.com
Destiny Online : +8801719 472 162